Il desiderio di nicotina può essere così forte che i fumatori pensano sempre a una sigaretta. Smettere di fumare può portare a una spiacevole sindrome da astinenza che ti costringe a prendere di nuovo la sigaretta. Come pulire il corpo dalla nicotina a casa? Oggi ti mostreremo come smettere di fumare
Un modo semplice per smettere di fumare
The Easy Way to Smettere di Fumare è il titolo di un famoso libro di Allen Carr. Con il suo aiuto, molti forti fumatori sono stati in grado di dimenticare per sempre questa cattiva abitudine. Perché non poteva trasformarsi in una panacea nella lotta contro questa dipendenza?
Il libro è stato pubblicato per la prima volta nel 1985. Si dice che dopo aver letto il libro, ogni fumatore sia riuscito a liberare i bronchi indipendentemente dalla nicotina ea dimenticare per sempre il fumo. Tuttavia, leggere un libro a casa non è sufficiente. Mentre leggi, devi pensare alle informazioni che stai ottenendo
Se dopo aver letto il libro il fumatore non riesce a ricordarne il contenuto, non ci sarà alcun risultato. Ma oggi è arrivata l'era delle nuove tecnologie, il solito libro è stato sostituito da video e audiolibri. Solo quando leggi da solo puoi davvero ottenere un risultato. Né guardare un video né ascoltare un libro ti aiuteranno a smettere di fumare a casa.
Se hai un forte desiderio di eliminare definitivamente la nicotina dai bronchi, soprattutto se trovi che sono dolorosi, attendi qualche giorno per farlo. Devi adattarti psicologicamente ai possibili cambiamenti di vita che derivano dal non usare più le sigarette.
È necessario leggere attentamente, pensare a ogni parola e non lasciarsi distrarre da nulla. Puoi persino accendere una sigaretta mentre leggi, ma quando il libro sarà finito non riprenderai mai più una sigaretta. Questo modo semplice per smettere di fumare è disponibile per tutti e non ci sono costi aggiuntivi.
Metodi popolari
Puoi liberare i bronchi indipendentemente dalla nicotina a casa. Per questo è sufficiente utilizzare uno dei tanti rimedi popolari. Tutti possono scegliere autonomamente un modo semplice per smettere di fumare e scegliere l'opzione migliore.
sigarette al latte
Se scopri che i tuoi bronchi ti fanno male, c'è un urgente bisogno di purificare tutto il tuo corpo dalla nicotina accumulata. Un modo semplice per smettere di fumare è usare le sigarette al latte. Tali opzioni ti consentono di sbarazzarti della dipendenza da nicotina in modo indipendente e di farlo a casa.
Per questo hai bisogno di:
- Procurati un pacchetto di sigarette normali.
- Tira fuori tutte le sigarette e mettile nel latte.
- Lascia asciugare completamente la sigaretta in un luogo caldo.
- Rimetti tutte le sigarette nel pacchetto e mettile in tasca.
- Fuma sigarette alla prima richiesta.
Fumare sigarette al latte porta presto a un persistente disgusto, quindi puoi purificare il corpo dalla nicotina a casa.
glicerina, miele ed eucalipto
Un modo semplice per smettere di fumare ti consente di sbarazzarti lentamente della tua dipendenza senza cambiamenti imprevisti e drammatici nella tua vita. In questo caso i bronchi non sono esposti a forti stress, non c'è sindrome da astinenza.
Per purificare l'intero corpo dalla nicotina a casa, soprattutto se i polmoni sono già doloranti, sarà d'aiuto un semplice rimedio, per il quale sono necessari i seguenti componenti:
- acqua - 0, 5 litri.
- Foglie di eucalipto essiccate - 1 cucchiaio.
- miele - 1 cucchiaio.
- Glicerina - 1 cucchiaio.
I componenti risultanti devono essere preparati per la pulizia dei polmoni a casa secondo una ricetta speciale:
- Portare a ebollizione l'acqua e riempire con foglie di eucalipto essiccate;
- Le foglie riempite con acqua bollente devono persistere per circa un'ora;
- L'infuso deve essere accuratamente filtrato e aggiunto miele e glicerina;
- Mescola bene la miscela.
Se i bronchi sono doloranti, si consiglia di utilizzare la composizione risultante fino a 7 volte al giorno con 50-60 millilitri per un mese. Se durante questo periodo non è stato possibile smettere di fumare a casa, si consiglia di ripetere nuovamente il ciclo di trattamento.
Bagni alla nicotina
Con un forte desiderio di fumare, una persona può provare la massima tensione nervosa che può far male ai polmoni. Per alleviare questa tensione, puoi fare un bagno rilassante a casa.
Per prepararlo, devi fare una speciale infusione di timo:
- Versare 100 grammi di timo con due litri di acqua bollente.
- Insistiamo sulla media per 30 minuti.
- Versare acqua a una temperatura di 38 - 39 ° C nella vasca.
- Versare l'infusione risultante nella vasca da bagno.
Per affrontare rapidamente la dipendenza da nicotina e purificare il corpo, si consiglia di fare un bagno per 30 minuti ogni giorno.
miele con limone
Puoi smettere di fumare una volta per tutte prendendo un cucchiaio di miele e limone due volte al giorno. Tuttavia, sarai in grado di affrontare rapidamente la brutta dipendenza.
La miscela è composta come segue:
- Sbucciare 4 o 5 limoni.
- Prendi il miele a piacere.
- Usa un cucchiaio di legno per macinare il miele e il limone in senso orario fino a che liscio.
- La miscela risultante deve essere conservata in un contenitore di vetro con un coperchio.
È vietato l'uso di oggetti metallici nella fabbricazione di tali prodotti. Come ultima risorsa, puoi usare un cucchiaio di plastica o un altro oggetto. Si consiglia di conservare la massa fino al completo esaurimento. Dopodiché, dovresti preparare una nuova porzione del rimedio popolare per il fumo.
Effetti psicologici
La maggior parte degli scienziati ritiene che la nicotina possa causare dipendenza, non fisica, ma psicologica. Cosa significa? Se una persona ha l'opportunità di fumare, lo fa molto spesso, citando una mancanza di tolleranza.
Se un fumatore è intenzionalmente sopportato, diventa irritabile e può perdere l'attenzione. In rari casi, il fumatore può persino iniziare a tremare: con l'aumentare della dipendenza dalla nicotina, aumenta la necessità della successiva porzione della sostanza. Ad esempio, se un fumatore è nella cabina di un aereo dove non è possibile fumare, non ricorderà nemmeno la sua dipendenza.
Allo stesso tempo, può stare molto bene, non ci sono segni di dipendenza durante l'intero volo. Una persona dorme in media 6-7 ore. Un fumatore può fumare una sigaretta in 35 minuti. In altre parole, poteva usare fino a 10 sigarette a notte. Ma un fumatore non si sveglia mai di notte per fumare. Ciò indica che questa è solo una dipendenza psicologica, non fisica. Pertanto, puoi provare a smettere di fumare attraverso interventi psicologici.
Ecco alcuni suggerimenti efficaci su come prepararsi per smettere di fumare:
- Non pensare alle complessità di sbarazzarsi della dipendenza da nicotina.
- Non è necessario impostare una data specifica in cui la dipendenza deve essere eliminata. Se vuoi smettere di fumare, questa è la prima volta che puoi provare
- Devi renderti conto che la tua vita normale cambierà dopo che ti sarai liberato della dipendenza dalla nicotina. Accetta questo pensiero e scopri cosa fare di te stesso se fumi normalmente.
- Non cercare di smettere velocemente; prima riduci le sigarette. Se hai consumato circa un pacchetto di sigarette al giorno, per la prossima settimana fumerai 19 sigarette al giorno, poi 18 e così via. Puoi vedere quanto è facile.
- Se non sei riuscito a smettere di fumare, non arrabbiarti. Devi provare tutte le prove necessarie finché non sarai libero da questa dipendenza per sempre.
- Non mi dispiace. Quando inizi a sentirti dispiaciuto per te stesso, decidi che puoi fumare perché ti senti male. Di conseguenza, un altro tentativo fallirà.
- Non dovresti cercare un motivo per giustificare ogni sigaretta fumata: "Mi sento male", "Non fumo da molto tempo", "Non riesco a concentrarmi finché non fumo". Devi dimenticare completamente questi pensieri. E non dovresti inventarne di nuovi.
- Devi già rispettare te stesso per il fatto che puoi smettere di fumare e sbarazzarti presto di una dipendenza così spiacevole.
- Non dovresti dire a te stesso che non puoi sbarazzarti della nicotina per stare meglio. Perdere chili in più è molto più facile che sbarazzarsi delle sigarette. E perché hai deciso che sarebbero arrivati chili in più?
- Si consiglia di fare qualcosa con le mani invece delle solite sigarette. Prova a scolpire figure con la plastilina, a fare una ciotola di pasta e a tenere in mano una pallina da tennis.
- Cerca di non consumare bevande alcoliche se la tua intenzione di sbarazzarti delle sigarette è davvero seria. Quando una persona è ubriaca, può facilmente soccombere alla tentazione di accendersi una sigaretta.
- Ogni "solo un'ultima sigaretta" è l'inizio di una nuova dipendenza. Se vuoi smettere di fumare, non dovrebbero esserci più sigarette nella tua vita.
- Un mese dopo aver smesso di fumare, guardati allo specchio, vedrai un viso felice, bello e fresco. Con un tale risultato, puoi rinunciare alle sigarette per sempre.
Consulenza di esperti
Quasi tutti i fumatori vogliono sbarazzarsi della dipendenza da nicotina, ma non possono. Raramente sono disposti ad ammettere i propri desideri e temono l'umiliazione e il ridicolo se i tentativi di rinunciare all'abitudine non hanno successo. Può anche ritardare l'inizio della cessazione del fumo. Meglio provare una qualsiasi delle tecniche di cui sopra su te stesso senza troppi sforzi.